Нужны для гормонов и упругости кожи: специалист назвала продукты, от которых не стоит отказываться
Среди них - гречка. Врач Екатерина Волкова рекомендует есть ее в паре с клетчаткой.
Фото: фотобанк sovainfo.ru
Также эксперт не советует отказываться от фруктов. Но есть их нужно только после основного рациона.
Волкова добавила, что многие по ошибке относят к запрещенным продуктам сливочное масло из-за обилия насыщенных жиров. Хотя последние необходимы для построения гормонов, укрепления мембран клеток, энергии и упругости кожи.
При этом негативный эффект от продукта появляется из-за лактозы. В топленом 100 % масле ее нет.
"Российская газета" приводит слова врача:
- 20-30 граммов принесут только пользу. Конечно, отдаем предпочтение маслу 82 % жирности, топленому.
Ранее эксперт Роспотребнадзора Юлия Зотова рассказала, какие семь продуктов следует включить в зимний рацион.
А в Роскачестве объяснили, как правильно выбирать и хранить арахис.