Нутрициолог рассказала о фрукте, который помогает снижать вес и способствуют красоте кожи и волос
Нутрициолог Елена Свиридова рассказала о полезных свойствах самых новогодних фруктов – мандаринов. По словам врача, они помогут восполнить дефицит витаминов зимой, пишут "Известия".
Фото: unsplash
Мандарины насыщены витаминами А, С и В, кальцием, магнием и калием. Они необходимы для нормальной работы организма, помогают бороться с инфекционными заболеваниями, укрепляют иммунитет.
По словам нутрициолога, мандарины также положительно влияют на состояние кожи, помогают снизить лишний вес. Это связано с тем, что данный фрукт улучшает обмен веществ, утоляет голод благодаря содержащейся клетчатке, стимулирует работу желудка.
Эксперт также отметила, что увлекаться такими фруктами все же не стоит:
- Чтобы не навредить организму, необходимо употреблять не более трех-четырех мандаринов в сутки. Натощак их есть не рекомендуется, так как кислоты сока раздражают слизистую оболочку кишечника и желудка.
Напомним, что ранее специалисты рассказали, зачем льняное масло тем, кто хочет сохранить здоровье.