Невролог Владимир Мартынов рассказал, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым
Специалист подчеркнул, что хронический недосып может ослабить иммунитет.
Фото: Unsplash
Если долго не высыпаться, то человека может преследовать большая утомляемость, потеря концентрации, ухудшение иммунитета, передает слова специалиста РИА Новости.
- Оптимальное время сна - это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются отдохнуть за 6 часов, - подчеркнул невролог Владимир Мартынов.
Ранее мы писали, как помочь своему иммунитету.
Также мы рассказывали, почему не стоит сидеть в телефоне перед сном.