Небольшие перерывы во время работы оказались полезны для мозга

Почему нужно делать короткие перерывы в работе? Небольшие, но регулярные передышки около 10 минут — это критически важный элемент эффективной деятельности, а не просто желательное дополнение, рассказали tagilcity.ru в пресс-службе РНИМУ.

Концентрация взрослого человека на одном занятии сохраняется приблизительно 45 минут, после чего эффективность снижается, сигнализируя о необходимости небольшого перерыва.

Опасность длительного напряжения связана не столько с интеллектуальной деятельностью, сколько с сопутствующими факторами: избыточным употреблением стимуляторов вроде чая, кофе или энергетиков, малоподвижным образом жизни и хроническим стрессом. Все это способно отрицательно влиять на сердце и сосуды.

Однако сами по себе разумные умственные усилия полезны. Регулярные упражнения для мозга предотвращают возрастные проблемы памяти и развитие деменции. Таким образом, контролируемая и организованная нагрузка приносит пользу и не угрожает здоровью.

Как ни странно, важен для нашего внутреннего состояния и Новый год. Человеческий мозг воспринимает жизнь как последовательность событий, имеющих начало и конец. Поэтому люди и любят праздники — они нарушают монотонное течение будней, считает психолог Вера Никишина.