Нарколог объяснил, чем опасен алкоголь на новогодних каникулах
Спиртные напитки врачи рекомендуют употреблять умеренно, но особенно нужно контролировать этот процесс в период затяжных праздников, когда одно застолье плавно перетекает в другое.
Фото: unsplash.com
В новогодние каникулы следует быть осторожным при выборе напитка и его крепости. Также нужно придерживаться ряда правил, которые помогут избежать сильного опьянения, отмечает заместитель главного врача наркологического диспансера Алексей Фаворский.
В первую очередь медик призывает задуматься о том, сколько денег идет на алкоголь и как человек будет чувствовать себя на следующий день после возлияний.
Рекомендованной безопасной дозой алкоголя во время праздников является не более четырех стандартных порций в день. Это, например, бокал легкого напитка, кружка пенного или 40 г крепкого.
Врач рекомендует есть до и во время возлияний, а закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм, пишет ИА "Время Н".
Также нарколог советует больше проводить времени в движении и не сидеть за накрытым столом часами. Если нет возможности выйти на прогулку, он рекомендует чаще проветривать помещение.
Также стоит чередовать спиртные напитки с безалкогольными.
Нарколог подчеркнул, что возобновлять употребление можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на это - от трех суток до двух недель.
Наутро после застолья стоит отказаться от чая и кофе, отдав предпочтение молочным напиткам, капустному, огуречному рассолу или клюквенному морсу. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Ранее мы рассказывали, как интересно провести время на каникулах.