Минздрав РФ: дефицит витамина D опасен для здоровья
В Минздраве России напомнили, как важно следить за состоянием организма в осенне-зимний период. И рассказали, чем опасен дефицит витамина D и как его победить.
Фото: unsplash.com
Медики уточнили, что профилактический приём витамина D необходим всем россиянам. Его дефицит особо опасен для организма. Например, могут развиться сердечно-сосудистые, аутоиммунные, онкологические болезни, сахарный диабет II типа или инфекционная патология.
Именно витамин D в организме отвечает за регуляцию содержания кальция. "Добыть" его летом не сложно, достаточно побольше быть на солнце, не забывая защищать кожу. А вот в осенне-зимний период нужно тщательно подбирать рацион питания. Витамин D больше всего содержится в рыбьем жире, самой рыбе, яичных желтках и говяжьей печени.
Ранее педиатры рассказали секреты залога крепкого здоровья детей.