Меньше соли, больше белка: врач объяснила, как избавиться от отеков по утрам
Они появляются из-за системных изменений в организме. Об этом сообщила терапевт Ирина Баранова в своем телеграм-канале.
Фото: Unsplash.com
Избежать отеков помогут продукты с животным белком в рационе питания. При этом важно соблюдать их грамотное усвоение. В частности, учитывать кислотность желудка, влияние ферментов поджелудочной железы и желчеотделения.
Также необходимо устранить гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) и анемию (нехватка эритроцитов и гемоглобина крови). Дополнительно следует контролировать потребление соли и углеводов.
Еще одна причина отечности – дисбаланс мышечного и сосудистого тонуса. Специалист рекомендует выполнять лимфодренажные упражнения, техники и процедуры. Например, сто прыжков на пятках.
В День студента эксперты назвали пять правил здорового питания молодежи.
А сызранский акушер рассказала, как мама влияет на репродуктивное здоровье дочери.