Меньше кофе, алкоголя и диет: специалисты напомнили о правилах питания весной
В это время года человек может столкнуться с гиповитаминозом - нехваткой витаминов.
Фото: Андрей Савельев (фотобанк "Волжской коммуны")
Из-за него слабеет иммунитет, страдают кожа, волосы и ногти, ухудшается самочувствие.
Решить проблемы помогут витамины и ценные макроэлементы. Поэтому специалисты советуют чаще есть сезонные фрукты, пить полезные напитки (компоты, морсы, чаи), не забывать о продуктах животного происхождения.
Вместе они выводят из организма токсины, улучшают обмен веществ.
Также нужно обращать внимание на сочетание пищи. Например, вместо тяжелого гарнира к мясу можно добавлять салат.
Дополнительно эксперты рекомендуют сократить диеты и отдать предпочтение сбалансированному режиму питания с разнообразными продуктами. Стоит отказаться от алкоголя и кофе, пишет istochnik.online.
Наконец, важно заняться поступлением витаминов в организм. В этом вопросе помогут консультации со специалистами.
На днях эксперты рассказали, как без усилий перейти на здоровое питание.