Мало воды и плохой сон: нутрициолог рассказала, что мешает похудению
Бывает, что, несмотря на диету и занятия спортом, избавиться от лишнего веса не получается. Нутрициолог и тренер Гульнара Кузина рассказала, в чем может быть причина.
Фото: unsplash.com
Одной из причин может быть стресс. Он необязательно может быть ярко выраженным, тем не менее это все равно будет влиять на вес.
— Для того чтобы понять, в какой стадии стресса вы находитесь, необходимо сдать анализы на кортизол, — рекомендует эксперт.
Еще один из наиболее частых виновников лишнего веса – недостаток сна или его плохое качество. Справиться с этой проблемой можно, отказавшись от гаджетов за пару часов до отдыха, и более ранним отходом ко сну.
Для того чтобы похудеть, нужно много пить, считает специалист. А недостаток жидкости в организме, наоборот, приводит к отекам.
Также нутрициолог отмечает, что проблемы с лишним весом могут быть связаны со сбоями в работе щитовидной железы. Для исключения этого фактора нужно обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы.
Кроме того, прием некоторых лекарств может приводить к замедлению похудения или набору веса. Побочные эффекты медикаментов можно уточнить у своего лечащего врача, пишет Тульская служба новостей.
Ранее эндокринолог рассказала, что не все ограничения в борьбе с лишним весом необходимы.