Лучший перекус: стало известно о полезных свойствах бананов
Яркий фрукт поможет быстро утолить голод и улучшит настроение.
Фото: Наталья Шаталина
Бананы - это прекрасный источник калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.
К тому же этот фрукт богат аминокислотой - триптофаном, который после биохимических процессов превращается в гормон счастья - серотонин.
Мякоть банана содержит различные витамины: В6 незаменим для нервной системы, А и Е помогают антиоксидантной защите нашего организма, а аскорбиновая кислота необходима для нормальной работы иммунитета, сообщает портал здоровое-питание.рф.
Эти фрукты не могут похвастаться низкой калорийностью, но вычеркивать этот продукт из меню не стоит. При умеренном употреблении он идет только на пользу. Рекомендуемая разовая порция - один плод среднего размера.
Ранее мы рассказывали про максимально допустимую дозу мандаринов.