Как подготовить организм к зиме: советы диетолога и психолога
Анастасия Кожина /
Диетолог Марина Хорол и психолог Наталья Панфилова рассказали о способах подготовки организма к зиме в беседе с RT.
Фото: pexels, freestocks.org
По мнению экспертов, в холодное время года нужно питаться калорийной пищей. Это поможет сохранить энергию и согреться.
Диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол, считает:
- Самое главное, чтобы питание было разнообразным. Оно и летом должно быть разнообразным. И не исключаются салаты из овощей и фрукты, свежевыжатые соки.
По ее словам, человеку всегда нужна витаминизация, особенно в условиях такой непростой эпидемиологической обстановки. За счет витаминов наш организм будет более эффективно бороться с инфекциями.
Семейный психолог Наталья Панфилова добавила, что к долгим зимним вечерам следует подготовиться заранее и не заставлять себя что-то делать из-под палки. Необходимо подыскать подходящую мотивацию для домашних дел:
- Обычно тяжелое, неприятное время бывает до 25—26 декабря. Потом, поскольку день начинает прибавляться и наша физиология на это реагирует, нам становиться оптимистичнее, легче. И преддверие Нового года, волшебного праздника, тоже помогает отодвинуть эту скуку и ограничения.