Как пережить погодные "качели": советы врача и синоптика

Что делать, если стало плохо на жаре

Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец отметил, что в жару серьезно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возникает сгущение крови – повышение ее вязкости, а также нагрузка на терморегуляцию. В совокупности это может оказаться очень опасным для здоровья.

Фото: СОВА

Александр Муравец отмечает, что дома можно создать относительно удовлетворительную температуру воздуха за счет ночных проветриваний, закрытия штор, соблюдения питьевого режима и водных процедур.

- Если нужно выходить из дома, то лучше это делать не в пиковые часы. Для Самарской области – это с 11:00 до 16:00. Одежду следует выбирать свободную, светлую, из натуральных тканей. А одежда в обтяг нарушает микроциркуляцию. Головной убор процентов на 30 снижает вероятность теплового удара.

Медик советует выпивать не менее полутора-двух литров воды в день. И есть важный нюанс, один из предвестников теплового удара – отсутствие желания пить и кушать. В такой ситуации нужно сделать несколько глотков через силу.

При этом, если на улице стало плохо, следует зайти в магазин, где есть кондиционер.

- Если вам или кому-то рядом стало плохо, нужно человека посадить в максимально прохладном месте, попытаться дать попить, обеспечить свободное дыхание, расстегнув ворот. Если лучше не становится, нужно сразу вызвать скорую.

В группе "жаркого" риска: люди старше 65 лет, все пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с сахарным диабетом, беременные женщины.

Врач отмечает, что спортом днем на улице заниматься не стоит даже с отменным здоровьем – следует выбирать для физической активности утренние и вечерние часы.

Купание: температура воды VS температура воздуха

По словам Александра Муравца, большая ошибка при решении поплавать в реке ориентироваться на температуру воздуха, а не на температуру воды.

- Мы не простудимся, только если теплая вода. Сейчас вода еще достаточно прохладная и требует осторожности, хотя и стоит жаркая погода. Еще один важный момент: большинство взрослых людей тонут из-за употребления алкоголя. Спиртное не совместимо с купанием и тем более жарой. Этиловый спирт усугубляет все симптомы, которые появляются на фоне жары.

Когда наступит похолодание?

Начальник ГМЦ ФГБУ "Приволжское УГМС" Людмила Анурова рассказала, что максимальную температуру столбики термометров показали в воскресенье, 9 июля, когда она достигла +39 градусов. А 10 июля по востоку и юго-востоку губернии температура воздуха может достигать 40-41 градуса.

- Погода будет меняться и на этой неделе она будет неустойчивая. Сегодня жарко, завтра, 11 июля, на большей части региона будут тоже высокие температуры, но уже по западу области будет до +26 градусов. Переход к осадкам. Мы будем находиться в зоне различных фронтов, в связи с этим будут грозы, местами могут отмечаться осадки в виде града, а также усиление ветра до 15-20 м/с.

По словам Людмилы Ануровой, 12, 13, 14 июля из-за прохождения различных фронтов в ночные часы будет +10…+15 градусов, а днем +19…+24 градуса. Но с 15 июля температурный фон вновь повысится до +21…+26 градусов. Все это время в отдельные периоды будут отмечаться осадки различной интенсивности.

Фото: СОВА

Климатические изменения - везде

- В прошлом году в это время было не так жарко. Июнь и начало июля в прошлом году у нас были прохладными, а со второй половины июля и весь август у нас была очень жаркая погода. Но за первую декаду июля у нас еще жарче было, чем в этом году. В 2021 году первая декада июля у нас тоже была очень жаркой, - отмечает эксперт.

Людмила Анурова отмечает, что климатические изменения есть и не только в Самарской области. В регионах ПФО это больше выражается в неустойчивости климата:

- То есть такие резкие перепады температуры сегодня, +40…+41 на какой-то территории, то через два дня будет +20…+25 градусов. Такая изменчивая погода. У нас это явно показывает, что климат меняется. Ну и потом, у нас годовые температуры растут, сумма осадков сокращается. Вот такие глобальные изменения, которые идут по всему миру, они у нас тоже отмечаются. Единственное, не так быстро, не так много, нежели в других районах.

Спасаются от жары на Волге

Самарчанка Людмила вместе с семьей сегодня спасается от жары на Волге. Она признается, что жару переносят они хорошо и даже радуются знойным денькам.

А Николай прячется от палящего солнца под навесом, но строго у берегов родной Волги. Он отмечает, что между домом с кондиционером и волжским берегом непременно выберет природу.

Москвич Антон считает, что в жару самый оптимальный вариант отдохнуть на самарской набережной. Именно для этого он и приехал из столицы – ради пляжа и Волги.

Степан тоже спасается от жары купанием в Волге и бассейнах. Но и дома под кондиционером тоже не прочь проводить время.