Как быстро похудеть: рекомендации эндокринолога

Эксперт назвал несложные правила.

Фото: Андрей Савельев (фотобанк "Волжской коммуны")

Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина отметила, что можно похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья.

- Главное - не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил. Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи - отличный источник грубых пищевых волокон. Они заполняют желудок и способствуют длительному насыщению, помогают регулировать уровень сахара в крови, снижают уровень холестерина, - пояснила она.

Еще одна рекомендация эндокринолога: стоит есть больше необработанных продуктов. Грубая, волокнистая пища помогает надолго сохранить чувство насыщения. Кроме того, такие блюда уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом Мария Калошина сообщила в беседе с РИА Новости.


Ранее стало известно, сохраняется ли польза в замороженных овощах.

Материал по теме

Полная версия