Иммунолог Екатерина Чернышова объяснила, откуда осенью берется столько болезней

С приходом календарной осени и легкой прохлады начинается бесконечная череда всевозможных болезней: дети то и дело шмыгают носом, а взрослые все чаще ощущают упадок сил. Можно ли избежать таких явлений, рассказала иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова.

Врач отмечает, что риски инфекционных заболеваний повышаются из-за изменений, происходящих в жизни, именно они в совокупности снижают устойчивость организма к инфекциям.

В первую очередь на это влияет не общее снижение температуры за окном, а скачки в течение дня, когда утром еще холодно, а днем слишком жарко.

- Снижается влажность вместе с похолоданием воздуха. Он становится суше. Меняется образ жизни: меньше времени на улице и на солнце. Из-за этого уменьшается выработка витамина D, - добавила эксперт.

С началом отопительного сезона ситуация с влажностью усугубляется, что влияет на слизистые оболочки носа и ротоглотки, состояние кожи и местную иммунную защиту организма, что в итоге приводит к росту вероятности заболеть.

Еще одна причина - начало учебного года, которое является стрессом не только для самих школьников, но и для всей семьи.

- Из-за нервного напряжения происходит изменение работы нашего иммунитета, что повышает риск инфекционных заболеваний. Стрессом служит и резкое изменение режима сна и отдыха после каникул, - отмечает врач.

Для минимизации рисков подхватить инфекцию иммунолог советует больше гулять, регулярно проветривать помещение, уделять время физическим нагрузкам, дома следить за уровнем влажности и включить в рацион больше овощей и фруктов, а также достаточное количество белка, пишет "Тульская служба новостей".

Ранее эксперт подсказала, как адаптировать себя к холодам.