Эндокринолог рассказал, чем кормить школьников
Среди основных пунктов во время составления рациона – достаточное количество белков и клетчатки.
Фото: unsplash.com
Эндокринолог Павел Баранов отметил, что в меню школьников необходимо включить базовые вещества, которые необходимы организму каждый день.
По его словам, в идеале основной прием пищи у детей и подростков должен состоять преимущественно из белков и клетчатки.
Одним из лучших вариантов станет рыба. В ней содержатся не только легкоусвояемый белок, но и полиненасыщенные жирные кислоты и множество витаминов и минералов.
Также врач подчеркнул, что необходимо избегать чрезмерно калорийных продуктов, которые могут спровоцировать набор лишнего веса, а рацион строить исходя из БЖУ, сообщает телеканал "Крым 24".
Ранее диетолог предупредил о рисках голодания для похудения.