Эндокринолог: клетчатка может спровоцировать вздутие живота
Артем Элекин /
Дневная норма этого полезного вещества составляет от 25 до 40 граммов.
Фото: Unsplash.com
Причинами проблемы могут быть лектины в семенах. Они защищают продукт от переваривания и приводят к раздражению кишечника у чувствительных людей. Об этом сообщила эндокринолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале.
Она рекомендует дать слизистой временный покой:
- Недостаточность кишечных ферментов - это когда не только псиллиум вызывает проблемы, но и обычные овощи. Знали ли вы, что кишечник тоже вырабатывает свои ферменты? Когда в нем есть воспаление, эти ферменты "ломаются".
Также Лебедева предлагает принимать энзимы - белковые соединения, которые ускоряют химические процессы. В том числе при СИБР (избыточное бактериальное разрастание).
- Даже "хорошие" бактерии могут вызывать проблемы, если их слишком много, - подчеркивает врач. - Добавляете псиллиум, инулин или пектин? Это может спровоцировать вздутие в таких условиях.
Ранее кардиолог объяснил, что стресс намного опаснее холестерина.