Эндокринолог: иммунитет зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта
Покупка "чудесных" капель, которые якобы увеличат защитную способность организма, - бессмысленная трата денег. По мнению эксперта, лучше позаботиться о пищеварительной системе.
Фото: СОВА
Эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале подчеркнула: самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике. И именно нормальная работа этого органа обеспечит человеческому организму защиту от инфекций.
А чтобы наладить работу кишечника, следует есть регулярно и правильно. Не должно быть избытка сахара, алкоголя и кофеина. Нужно выбирать продукты, содержащие полезные жиры, белок и клетчатку.
Нужно помнить и о постоянном поступлении в организм витаминов и минералов. Для пищеварения ключевыми являются витамины группы В, витамин Д3, Омега-3 и магний.
Также Диляра Лебедева посоветовала уделять внимание профилактике анемии.
По словам эксперта, соблюдать эти правила несложно.
Ранее специалисты назвали продукты, которые помогут уменьшить потребление соли.