Эксперты советуют на праздничных каникулах погулять и поиграть в снежки
Специалисты Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора рассказали, как провести новогодние праздники с пользой для здоровья.
Для начала рекомендуется есть с умом. Наслаждаться любимыми блюдами нужно небольшими порциями в сочетании со здоровой пищей. К примеру, сначала положить на тарелку фрукты и овощи, а потом - более калорийные блюда, но поменьше.
Также стоит быть активным, чтобы защититься от последствий праздничных перееданий. Можно погулять по городу, посетить музей, выставку, поиграть в снежки, покататься с горки или на коньках, лыжах и сноуборде. Также можно сходить в бассейн или аквапарк. Новогодние праздники в Самарской области пройдут в формате семейных развлечений, поэтому каждый сможет найти себе занятие по душе.
Не менее важен на каникулах и качественный сон. Однако если спать слишком долго, скорее всего в течение дня будет ощущаться вялость. Эксперты советуют спать около восьми часов в сутки, ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.