Эксперты рассказали, какие проблемы может решить здоровый сон
Переживания эмоций, борьба со страхами, обилие информации за день - все эти проблемы можно успешно преодолеть просто закрыв глаза и расслабившись.
Фото: unsplash.com
Специалисты портала здоровое-питание.рф рассказали, что ночью в режиме отдыха мозг структурирует информацию, а это влияет на улучшение памяти и повышение продуктивности. Поэтому перед экзаменом лучше провести ночь в кровати, чем за учебниками - так ранее полученные знания усвоятся в десять раз лучше.
Ученые выяснили, что у пожилых, которые находятся в фазе быстрого сна менее 20 % от общего времени, возрастает риск развития деменции.
Люди, которые видят яркие и красочные сны, наполненные событиями, таким способом справляются с реальными эмоциями, полученными в жизни.
Кроме того, мозг во время осознанных сновидений, когда человек понимает, что спит, может совершенствовать свои практические навыки - пережитый в грезах опыт транслируется в реальность. В таких же сновидениях люди преодолевают страхи, силой мысли трансформируют события сна в свою пользу. Например, те, кто боится высоты, могут замедлить время и скорость падения и мягко приземлиться.
Ранее самарские врачи рассказали, чем может грозить недосып.