Эксперты объяснили, как стресс влияет на аппетит
В тяжелой ситуации одни люди начинают много есть, другие же, наоборот, отказываются от пищи. Портал здоровое-питание.рф рассказывает о причинах этого явления.
Фото: unsplash.com
По словам специалистов, в стрессовой ситуации сначала начинается повышенная выработка адреналина. Этот гормон притупляет аппетит. Однако, если такой период продолжается долго и стресс становится постоянным, надпочечники повышают выброс гормона кортизола. Он посылает в мозг сигнал о необходимости пополнить запас энергии. Поэтому человеку хочется съесть что-то сладкое, соленое или жирное.
Эксперты также обратили внимание, что привычка много есть в состоянии перенапряжения может развиться с детства, если было принято угощать в награду или в утешение.
При длительном стрессе может развиться депрессивное состояние. Человек быстро утомляется и перестает чем-либо интересоваться. В результате это может привести к отказу от еды, ведь для приема пищи нужно предпринять определенные усилия. Организм недополучает питательные вещества, и это приводит к еще большей усталости. Депрессия может также затрагивать разные области мозга, отвечающие за аппетит. В таких случаях не появляется чувство голода.
Ранее специалисты рассказали, сколько нужно пить воды в день.