Эксперт назвал показатели здоровья, которые должен знать каждый
В список входят давление, значение холестерина, индекс массы тела и уровень физнагрузки. Подробно о перечне рассказал Главный внештатный специалист по медпрофилактике Минздрава Самарской области и ПФО Юрий Мальшин.
Фото: Андрей Савельев
По словам эксперта, нужно уделять особое внимание артериальному давлению - оно не должно быть выше нормы. Значение 140/90 - уже повод обратиться к врачу.
Пороговым уровнем холестерина является 5 мг/моль. Если показатель повышен - значит, у человека гиперхолестеринемия. Ему необходима помощь специалиста.
В норме индекс массы тела составляет 25 и меньше. Более высокое значение указывает на избыточный вес. Если же оно выше 30 - у человека ожирение.
В неделю людям необходимо уделять 150 минут занятиям спортом. В идеале физическая нагрузка должна распределяться на 5 дней - нужно упражняться по 30 минут в каждый из них. Если же человек занимается в тренажерном зале, ему будет достаточно общих 75 минут.
Разобраться в медицинских показателях, выявить факторы риска и скорректировать образ жизни помогут в Центрах здоровья. Они расположены по всей Самарской области.
Ранее врач рассказал, как виноград может снизить уровень плохого холестерина.