Что такое аскеза и как себя ограничить: мнение психолога
Что такое аскеза, рассказала психолог Александра Миллер, пишет РИА ФАН.
По ее словам, аскеза - это ограничение себя в чем-то, что представляет повышенную важность в жизни человека в ежедневных ритуалах, привычках, зависимостях. Например, это может быть отказ от кофе, интернета, сладостей и многого другого.
Психолог объяснила:
- Важно, чтобы аскеза вызывала дискомфорт, а человек чувствовал нехватку в своей жизни и боролся с собой, преодолевая зависимость. Как это работает: мы делаем массу вещей на автомате, как роботы, механически. Идем на поводу своих страстей, зависимостей, страхов и комфорта, это несомненно расслабляет, но и делает из вас потребленца, который теряет мотивацию ко многим вещам и автоматически думает про себя, как сказали бы в иудаизме: "есть хлеб стыда", что означает "получает все даром, без усилий", а значит, еще и подсознательно испытывает за это стыд.
Психолог отметила: можно избавиться от чувства стыда и прочего с помощью духовного роста. Например, попытаться "заработать себе лучшую жизнь" через духовную трансформацию. Благодаря практике у человека появится новая установка, что он поступает правильно и может себя любить, а также сформируются новые нейронные связи в мозге.
Работает это, по мнению специалиста, таким образом, что раньше человека тянуло делать что-то привычное, а потом он запрещает это себе, поэтому мозгу не остается ничего иного, как направить энергию на что-то еще.
Кроме того, те, кто не может принять важное решение в жизни или пробить финансовый потолок, берут аскезы на вещи, от которых им сложнее всего отказываться. И это меняет их жизнь.
Александра Миллер объяснила:
- Если человек испытывает проблемы с пищевым поведением, страдает ожирением или просто сильно набрал вес - здесь можно говорить о психологических проблемах, потребности в любви, проблемах с самооценкой или даже чувстве вины. Здесь аскеза не поможет и нужна полноценная работа с психологом и диетологом. Если же дело обстоит проще и касается бытовых вопросов или даже дел сердечных, то просто хорошо подумайте о своих ежедневных ритуалах, привычках. То, что постоянно присутствует в вашей жизни и отказ от чего вызовет сильный дискомфорт - и есть ваша точка роста.
А недавно психолог пояснила, почему взрослые люди боятся ходить к психологу, а также с чем связан такой образ мышления.