5 правил профилактики рака: советы онколога
В региональном Минздраве перечислили основные правила здорового образа жизни, которые помогут избежать тяжёлых заболеваний.
По словам заведующего Центром амбулаторной онкологической помощи, врача-онколога Самарской городской больницы № 10 Романа Манакова, существуют основные правила, которые помогут избежать онкозаболеваний. Среди них:
1. Отказ от курения
Причина 30 % всех онкологических заболеваний - курение. При этом пассивное курение тоже повышает риск онкологии лёгких. Выяснилось, что более 90 % всех случаев у мужчин и 78 % у женщин заболевания раком лёгкого связаны именно с курением. Кроме того, 40 % заболеваний раком гортани, ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря появляются по той же причине.
2. Отказ от алкоголя
Спиртные напитки способствуют развитию рака ротовой полости, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной и молочной желёз. Поэтому важно отказаться от них.
3. Сбалансированное и рациональное питание
Ожирение приводит к заболеваемости и смертности от сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также появляется высокий риск возникновения рака матки, молочной железы, толстой кишки и предстательной железы.
4. Занятия спортом и укрепление иммунитета
Малоподвижный образ жизни приводит к развитию рака молочной железы, матки и предстательной железы. Уже доказано, что активная физическая нагрузка снижает риск развития рака толстой кишки на 60 %.
5. Нахождение на активном солнце в меру
На солнце лучше не появляться с 10 до 16 часов. Также необходимо защищать открытые части тела одеждой, носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом и отказаться от средств для интенсивного загара.
А недавно онкологи назвали 3 тревожных сигнала организма. Если эти симптомы не проходят в течение двух недель, нужно обратиться к врачам.