5 правил профилактики рака: советы онколога

По словам заведующего Центром амбулаторной онкологической помощи, врача-онколога Самарской городской больницы № 10 Романа Манакова, существуют основные правила, которые помогут избежать онкозаболеваний. Среди них: 

1. Отказ от курения 

Причина 30 % всех онкологических заболеваний - курение. При этом пассивное курение тоже повышает риск онкологии лёгких. Выяснилось, что более 90 % всех случаев у мужчин и 78 % у женщин заболевания раком лёгкого связаны именно с курением. Кроме того, 40 % заболеваний раком гортани, ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря появляются по той же причине. 

2. Отказ от алкоголя 

Спиртные напитки способствуют развитию рака ротовой полости, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной и молочной желёз. Поэтому важно отказаться от них. 

3. Сбалансированное и рациональное питание 

Ожирение приводит к заболеваемости и смертности от сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также появляется высокий риск возникновения рака матки, молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. 

4. Занятия спортом и укрепление иммунитета 

Малоподвижный образ жизни приводит к развитию рака молочной железы, матки и предстательной железы. Уже доказано, что активная физическая нагрузка снижает риск развития рака толстой кишки на 60 %. 

5. Нахождение на активном солнце в меру 

На солнце лучше не появляться с 10 до 16 часов. Также необходимо защищать открытые части тела одеждой, носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом и отказаться от средств для интенсивного загара. 

А недавно онкологи назвали 3 тревожных сигнала организма. Если эти симптомы не проходят в течение двух недель, нужно обратиться к врачам.