7 признаков того, что вы переедаете
Продуктовая зависимость почти так же опасна, как алкогольная или наркотическая. Систематическое переедание приводит не только к ухудшению внешнего вида, но и к различным заболеваниям. Точный диагноз поставит врач, а вот стоит ли к нему уже обращаться, проверим прямо сейчас.
1. Наедаетесь до тошноты
Вы, конечно, в курсе, что из-за стола нужно выходить с чувством лёгкого голода, но с вами это правило не работает. Вы будете есть до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт в желудке. При этом вы наслаждаетесь, скорее, не вкусом, а процессом.
2. Имеете пищевые триггеры
Вы зависимы от конкретных продуктов (конечно же, далеко не полезных) и покупаете их тогда, когда испытываете стресс или любые неприятные эмоции. При этом речь не ищет об утолении голода. Хруст чипсов вас завораживает и успокаивает, а мороженое практически доводит до экстаза.
3. Ищете предлоги для срывов
Вы обещали себе не есть больше на этой неделе сладкое, но кто же знал, что вторник окажется таким тяжелым?! У вас найдётся оправдание для каждого срыва. Причём вам оно будет казаться весьма логичным и обоснованным.
4. Испытываете чувство вины
Вы часто проходите мимо зеркала, не взглянув на себя, потому что отражение вас уже не радует. Отменяете встречу с друзьями, видя их стройные фото в соцсетях. И... заедаете этот стресс очередной порцией вашего личного "лекарства".
5. Едите тайком
На людях вы выбираете полезные продукты, накладываете в тарелку полпорции, стараетесь есть медленно. Но как только остаётесь наедине с собой, набрасываетесь на шоколад и печенье, жадно запивая это все газировкой, и только тогда успокаиваетесь.
6. Испытываете продуктовую ломку
Это чувство сродни алкогольной или наркотической зависимости. Вы все время думаете о какой-то конкретной еде. Фантазируете о том, как купите ее и будете поглощать. При этом ваш рабочий процесс стоит, пока вы витаете в своём гастрономическом раю.
7. Рискуете своим здоровьем
Вы прекрасно знаете, что любовь к "мусорной" еде может обернуться серьезными проблемами, вплоть до сахарного диабета, онкологии и заболеваний сердечно-сосудистой системы, но продолжаете ее употреблять. Остановитесь, пока не стало слишком поздно. Конечно, отказаться от привычных продуктов и переедания непросто: годы ушли на формирование вредного образа жизни. Для того чтобы слезть с "продуктовой иглы", нужно обратиться к специалистам, которые помогут сделать это безболезненно и надолго.
Фото: Pixabay